臨近考研初試身體問題要注意，這5個跡象表明你壓力過大！
來源：網(wǎng)絡(luò)瀏覽次數(shù)：673發(fā)表于2019-12-17
[摘要] 給大家盤點一下壓力傷身的5個跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來看看自己有沒有中招。
考研人表示，太難了，不僅學(xué)習(xí)焦慮，還有繁忙的期末事務(wù)，動不動學(xué)校還有這樣那樣的材料要準備，甚至有實習(xí)必須要去。有什么是容易的嗎?有的，那就是……發(fā)際線后移、容易發(fā)胖。
臨近年關(guān)，我們啃著面包學(xué)習(xí)，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會讓人疲憊不堪!
中醫(yī)認為情志與疾病密切相關(guān)，俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會使人疾病纏身，夭亡短壽。給大家盤點一下壓力傷身的5個跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來看看自己有沒有中招。
1、脾氣暴躁對陌生人客氣，對身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺得自己是因為壓力大，才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于學(xué)習(xí)易使肝受損。這是由于你保持長時間的高度緊張狀態(tài)，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。
2、掉頭發(fā)以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線。“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，這說明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養(yǎng)肝血的機會，導(dǎo)致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問題，而是心理問題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題，而情緒難以控制又會反過來影響睡眠，如此惡性循環(huán)。
4、皮膚變差當某一段時間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現(xiàn)過敏癥狀。
同時，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過敏反應(yīng)。平時可以多鍛煉身體，及時排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。
5、長胖一方面，心情不好時容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點甜的怎么了?”說的可能就是你!
另一方面，消極的情緒會讓身體代謝整體變慢，這容易導(dǎo)致食物吸收受阻，胃腸道運化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂的事情上來。抓緊最后的時間復(fù)習(xí)，這點很能理解大家，但同時也要提醒各位不要跟自己過不去。
一直以來都沒法攻克的難點，這最后幾天也別糾結(jié)了，溫習(xí)已經(jīng)掌握的內(nèi)容，確保這部分分數(shù)一定能拿下同時調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、身體狀態(tài)這才是最后應(yīng)該做的事情，否則可能到了考場上，原本應(yīng)該拿的分數(shù)也會拿不到。
臨近年關(guān)，我們啃著面包學(xué)習(xí)，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會讓人疲憊不堪!
中醫(yī)認為情志與疾病密切相關(guān)，俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會使人疾病纏身，夭亡短壽。給大家盤點一下壓力傷身的5個跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來看看自己有沒有中招。
1、脾氣暴躁對陌生人客氣，對身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺得自己是因為壓力大，才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于學(xué)習(xí)易使肝受損。這是由于你保持長時間的高度緊張狀態(tài)，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。
2、掉頭發(fā)以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線。“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，這說明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養(yǎng)肝血的機會，導(dǎo)致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問題，而是心理問題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題，而情緒難以控制又會反過來影響睡眠，如此惡性循環(huán)。
4、皮膚變差當某一段時間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現(xiàn)過敏癥狀。
同時，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過敏反應(yīng)。平時可以多鍛煉身體，及時排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。
5、長胖一方面，心情不好時容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點甜的怎么了?”說的可能就是你!
另一方面，消極的情緒會讓身體代謝整體變慢，這容易導(dǎo)致食物吸收受阻，胃腸道運化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂的事情上來。抓緊最后的時間復(fù)習(xí)，這點很能理解大家，但同時也要提醒各位不要跟自己過不去。
一直以來都沒法攻克的難點，這最后幾天也別糾結(jié)了，溫習(xí)已經(jīng)掌握的內(nèi)容，確保這部分分數(shù)一定能拿下同時調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、身體狀態(tài)這才是最后應(yīng)該做的事情，否則可能到了考場上，原本應(yīng)該拿的分數(shù)也會拿不到。
