拯救8月拖延癥，這幾點問題你都注意到了嗎？
來源：網絡瀏覽次數：913發表于2020-08-13
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8月的你還在為考研拖延嗎？到底是哪些原因讓你焦慮呢一起來看看解決辦法吧！
- 容易內疚
學習壓力很大，偶爾的懶惰、放縱后非常內疚，忍不住的自我否定、貶低，情緒低落。
因此我們要做到自我接納和自我諒解。不是要試圖高度自控，避免任何一次偷懶、放縱，而是要在失控后能及時干預，避免滑入放縱的深淵。首先我們可以把不學習的這段時間作為短暫放松。其次，時間已經過去，我們能做的就是珍惜剩下的時間，能看一點是一點，不能瞎著急。通常亂看一通不過腦子的復習往往比一點一點的過腦子的看的效果要差。
- 眼高手低
我們不能過分執著一個簡單粗暴的復習觀：復習越充分，考試成績越好。我們應每天睡覺前問自己學到了什么，收獲了什么。這樣你會發現，雖然有一些不足，但你確實學了很多東西，某些方面甚至超額完成，就不會因為某一點或某幾點任務不達標而否定自己的努力，只有肯定了自己的付出，付出才有意義，付出才能堅持。
- 內心戲太多
棒子沒落下來才是最恐怖的。我們通常過分焦慮考不上的嚴重后果，總有一部分心神被這個問題困擾，嚴重耗費了心理和生理資源，影響學習效率和進度。
卡耐基有一個非常好的方法，就是讓我們想想事情最壞的情況，問自己能否接受，如果可以接受，那自然就沒什么大不了，就可以大大緩解焦慮心情，集中注意力放在復習上，放在如何學得更好上。
但是不管怎樣，“條條大路通羅馬”。人生的未知值得我們去期待，人生的路也不止一條等著我們去發現。
- 太糾結了
我們可以問自己兩個問題：1、考研讓我們從中學到了什么，成長了什么。2、你有什么要感謝這段經歷的，關鍵是抓住“感謝”這個核心。
尼采有句名言“知道為什么而活的人便能生存”，知道了復習的意義，自然就能夠堅持!
- 學習效率低
高效休息和高效學習是孿生兄弟。當學習一段時間后，可以適當休息下，例如刷刷朋友圈，到外面走走吃自己想吃的東西，不要害怕會長胖哦，用腦會消耗能量的。這是光明正大的放松，不要有任何心理負擔，另外我們也可以做一些有氧運動如跑步。
最后想對考研的你們說：“行百里者半九十，堅持了你基本就已經贏了!”堅持就是勝利，沖鴨!
