近一年的考研備考工作接近尾聲，就在即將迎來勝利的時(shí)候，不少考生卻進(jìn)入了迷茫期，發(fā)現(xiàn)自己“學(xué)不動(dòng)了”，正確率不升反降，看著身邊的戰(zhàn)友們?nèi)耘f那么踏實(shí)的在自習(xí)室備考，心中肯定會(huì)更加焦慮。毫無疑問這些考生進(jìn)入了備考“高原期”，那么如何安全度過高原期呢，下面來看一下。

一、何為高原期

所謂考研中的“高原期”就是指考生在最后沖刺階段的攻堅(jiān)期里，陷入了復(fù)習(xí)的“瓶頸”，出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”。這段時(shí)期的表現(xiàn)是成績(jī)難有提高，甚至出現(xiàn)了倒退現(xiàn)象，考生倍感焦慮與壓力，容易發(fā)脾氣，還會(huì)引起失眠、食欲不振或貪食等現(xiàn)象。而出現(xiàn)的原因則是由于近一年的緊張復(fù)習(xí)，使得身心感到疲憊，隨著考試的臨近壓力也驟然上升，悲觀的情緒影響了考生的正常復(fù)習(xí)。

二、如何應(yīng)對(duì)高原期

1.勞逸結(jié)合，張弛有度

由于每個(gè)人對(duì)壓力的承受力和反應(yīng)結(jié)果是不同的，因此有些考生在高原期表現(xiàn)非常明顯，那些對(duì)壓力感受性強(qiáng)，心理素質(zhì)不佳的考生，平時(shí)少言寡語的考生由于自身無法排解，可以采用體育鍛煉的方式來緩解考試的焦慮心情，不但可以有效緩解壓力，達(dá)到勞逸結(jié)合、張弛有度，還可以強(qiáng)健身體，防止在關(guān)鍵時(shí)期身體亮紅燈。

2.復(fù)習(xí)得法，技巧得當(dāng)

以考研政治的沖刺為例，就要在這段時(shí)間內(nèi)，一味和較難增分的題型“死拼”實(shí)在不是一種明智之舉，還應(yīng)突擊易增分題型；背誦重點(diǎn)語句，由于考研政治主觀題評(píng)分是按點(diǎn)給分，而不會(huì)像語文背誦那樣逐字逐句死扣，所以考生在短時(shí)間內(nèi)要背誦這么多預(yù)測(cè)考點(diǎn)以及考綱新增考點(diǎn)，可以采用重點(diǎn)語句的背誦方法；做大量?jī)?yōu)質(zhì)的模擬題，根據(jù)歷年考研政治模擬題的準(zhǔn)確度來看，其準(zhǔn)確度還是有一些的，所以各位考生要在復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行大量?jī)?yōu)質(zhì)模擬題的訓(xùn)練。

3.信念堅(jiān)定，貴在堅(jiān)持

溫不增華，寒不改棄，貫四時(shí)而不衰，歷坦險(xiǎn)而益固。要成功走出“高原期”就應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)激勵(lì)自己，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志。想想最初的夢(mèng)想，決不在最接近夢(mèng)想的時(shí)候說放棄。

通過對(duì)“高原期”一系列應(yīng)對(duì)方法的講解，各位考生們有沒有一種豁然開朗的感覺呢，其實(shí)這段時(shí)期是每個(gè)考生都會(huì)經(jīng)歷的，千萬不要看成是自己的問題，而否定自己。預(yù)?？忌鷤兌寄馨踩冗^這個(gè)時(shí)期，取得自己滿意的成績(jī)！