考研備考的腳步走到現(xiàn)在，你說你一點都不焦慮？誰信吶！緩解考研焦慮，讓惴惴不安的心得到休息平復(fù)，你需要知道這五大招！

自我暗示法

每天給自己一個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”；當學習上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

傾訴法

當學習累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

音樂療傷法

音樂具有“隨風潛入夜，潤物細無聲”的功能。有了音樂的調(diào)節(jié)，就會使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學習累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂，漸漸地你會忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。

注意力轉(zhuǎn)移法

當疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的復(fù)習任務(wù)，找點其它事情做做，暫時轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)。可以打掃自己的書桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當你做完這些事情后再去學習，就不會那么厭倦和煩悶。

強身健體法

身體是革命的本錢，考研必須有一個強壯的身體做后盾。當身體不好的時候，效率不會很高，反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。

只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂讓自己有個好眠，學習間隙感受一下秋的美麗…這些都會讓你的學習事半功倍。